Lunchmeditation - kom igång med mindfulness!
Workshop
Datum: onsdag 6 november 2024
Tid: 12.30 – 13.15
Plats: Ekosalen, Studenthuset, Stockholms universitet
Välkommen till Studenthälsans mediationsgrupp för dig som vill komma igång med mindfulness och meditation på ett enkelt sätt! Vi ses vid sex tillfällen under hösten med start start 6 november.
Forskning visar att mindfulness och meditation är effektiva verktyg för att hantera stress och hjälpa oss att bli mer närvarande och avslappnade i vardagen.
Lunchmeditationen hjälpte mig att bli lugnare och mindre stressad.
Gruppens upplägg
I Studenthälsans meditationsgrupp kommer vi att coacha och motivera dig så att du enkelt kommer igång med regelbunden mindfulness på egen hand. Under sex veckor träffas vi på onsdagar och gör mindfulness tillsammans på lunchen. Vi startar på med kortare övningar på ca sju minuter och tränar stegvis på att sitta lite längre och meditera. Vid varje tillfälle gör vi två guidade meditationer och delar tips och insikter med varandra.
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet
Gruppen riktar sig till alla studenter som vill komma igång med regelbunden mindfulness, dels i grupp men också på egen hand. Ingen tidigare erfarenhet av meditation eller mindfulness behövs.
Vår utgångspunkt är att meditation är något för alla och vår ambition är att göra det enkelt och okomplicerat och något som vi lär oss och upptäcker tillsammans!
OBS: Gruppen hålls på engelska. Ledaren är utbildad meditationslärare och har mediterat och undervisat i meditation och mindfulness sen 2010.
Datum: onsdagar 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12.
Tid: 12:30-13:15
Plats: Ekosalen, Studenthuset Stockholms universitet.
Ledare: Joel Humlesjö och Kristofer Nord från Studenthälsan.
OBS: För att anmäla dig till denna grupp så krävs det att du kan delta i minst 4 av 6 tillfällen.
För frågor och anmälan: joel.humlesjo@su.se
Senast uppdaterad: 3 juni 2024
Sidansvarig: Studenthälsan i Stockholm